반응형 환절기 건강1 환절기 감기 예방법 7가지, 일교차 클 때 필수 아침저녁으로 쌀쌀해지면서 목이 칼칼해지진 않으셨나요.환절기에는 일교차 탓에 감기와 비염이 유독 심해집니다.조금만 신경 쓰면 충분히 예방할 수 있습니다.이 글에서 오늘부터 실천할 수 있는 생활수칙을 정리했습니다. ■ 환절기에 감기가 잘 걸리는 이유가을 환절기는 낮과 밤의 기온 차가 큽니다.몸이 급격한 온도 변화에 적응하느라 면역력이 떨어집니다. 건조한 공기도 문제입니다.코와 목의 점막이 마르면 바이러스가 쉽게 침투합니다. ■ 감기를 막는 핵심 생활수칙가장 중요한 것은 체온 유지입니다.얇은 옷을 여러 겹 입어 기온 변화에 맞춰 조절하세요. 실내 습도는 40에서 60퍼센트로 유지하는 것이 좋습니다.가습기가 없다면 젖은 수건을 널어두는 것만으로도 도움이 됩니다. 물은 하루 1.5리터 이상 자주 나눠 마시는 것이.. 2026. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
